Petit exercice contre les ballonnements

Les ballonnements sont une vraie plaie au quotidien. Ils sont le plus souvent provoqués par le stress ou une mauvaise digestion. 

Je vous propose un petit exercice proposé par un professeur de yoga (vidéo pour la démonstration en anglais ici). pour vous permettre de retrouver un ventre plat rapidement.

1. Au niveau de votre gorge, placez la paume droite face à la paume gauche et serrez les doigts, créant une tension sur les paumes presque comme si vous les sépariez.
2. À chaque inspiration, tournez le torse vers la gauche. Chaque rotation vers la gauche envoie la circulation et le flux sanguin au coeur, qui est situé sur le côté gauche du corps.
3. À chaque expiration, tournez le torse vers la droite. Chaque rotation à droite favorise la détoxification du foie, situé du côté droit du corps. 

Lorsque vous déplacez votre torse, veillez à maintenir vos hanches et votre colonne vertébrale étiré, afin que l'espace autour de vos organes internes s'élargisse et que vous disposiez de suffisamment de place pour rincer et rincer votre système glandulaire.
Gardez vos paumes à la hauteur de votre gorge pour envoyer de l'énergie à votre thyroïde lorsque vous relâchez la stagnation de vos organes inférieurs à chaque torsion.

Après trois minutes, asseyez-vous en silence, les yeux fermés et respirez profondément, en remarquant les effets de ce souffle sur votre état physique et énergétique.

Il s'agit d'une pratique respiratoire puissante à pratiquer tous les matins pour stimuler la digestion, bannir les ballonnements abdominaux et activer une thyroïde sous-active.

Vous pouvez pratiquer ce petite exercice de respiration tous les matins : cela stimulera votre appareil digestif, limitera les risques de ventre gonflé et boostera votre thyroïde.